《黃帝內經》里講到：虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。
虛是萬病之源，人是先虛而后病，無論什么病，只要是生病，都是先虛而后病。
通俗地說，“虛”說明人體正氣不足，“正氣存內，邪不可干”，只有人體正氣旺盛，外邪難以入侵，內邪也就難以產生，也就不會發(fā)生疾病。
“虛”在初級階段，會導致人疲乏無力、精力不濟、情緒低落、頭目不清、食欲不振、便秘泄瀉、失眠多夢、月經不調等等。
“虛”發(fā)展到高級階段，各種疾病就來了，并且虛證的討厭之處在于：它雖不會馬上要你的命，卻會反復纏綿，變成“頑癥”，比如三高。
中醫(yī)講究辨證論治，沒有分清自己屬于哪種虛，盲目進補，不僅會出現上火、便秘等癥狀，嚴重的還會有損身體的健康！
所以你想要健康，就必須知道這里的“虛”指的是什么，如何辨證？
中醫(yī)里的四大“虛”為：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
1. 氣虛就好像人體的燃料不足，從而導致動力不足。
2. 血虛是人體的營養(yǎng)液不足，進而導致身體枯燥、營養(yǎng)不良。
3. 陰虛相當于水和津液不足，所以出現燥熱。
4. 陽虛相當于陽光不足，所以會讓人感到寒冷。
四大虛癥狀總結：氣虛無力，血虛發(fā)燥，陰虛內熱；陽虛怕冷。
外表是內在的體現，只有氣血調和、陰陽平衡，才能身材健美、肌膚潤澤、青春永駐，反之，氣血虧損，陰陽失調，人不僅會生病，還會顯老。
虛對女性朋友影響更大，很多女性朋友老的快，是因為身體虛了，所以，虛不是男人的專利。
人體的燃料不足，從而導致動力不足。
氣來自三個方面：先天擁有的精氣（腎）、后天吸取的水谷精微之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺）。
因此氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。
主要表現：氣虛的人最大的特征就是“懶”，懶得說話，懶得動彈，另外疲乏、自汗、氣喘等，也是氣虛的常見表現。
脾主運化水液，脾氣虛了，運化水的能力就會下降，就會脾濕，所以氣虛的人基本都伴有脾濕的癥狀，都有齒痕舌。
此外，氣虛則無力固攝大便，就會大便不成形；氣虛者會經常腹脹、表現為常打嗝，甚至是反胃、想吐。
另外氣虛人群大都怕冷，動不動就感冒。
調理方法：氣虛的調理措施就是要益氣、補氣。
補氣虛宜多吃：山藥、茯苓、薏米、白扁豆、雞肉、大棗，可經常交替選服。
血虛好比人體的營養(yǎng)液不足，從而導致身體枯燥、營養(yǎng)不良。
當氣虛久了之后，便會使得血的生成也不足，氣血不分家，氣能生血，所以久而久之，血也不足了。
血虛多與脾胃有關，脾胃負責化生氣血，脾胃動力不足就會造成血不足。
主要表現：面色發(fā)黃或發(fā)白，口唇顏色淡，總感覺頭暈目眩，雙目干澀，這是由于肝血不足所致。
指甲呈淡白色，皮膚干，兼有氣虛的癥狀，白天容易出現心悸、胸悶，健忘，晚上失眠多夢，睡眠質量差。
調理方法：補氣、養(yǎng)血就是我們調理血虛的關鍵！
補血虛宜多吃：黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等。
陰虛相當于水和津液不足，所以出現燥熱。
主要表現：陰虛生內熱，就是表面不熱，里面熱，最典型的特征就在于一個字：燥！
陰虛的人大都會出現午后潮熱、五心煩熱、口干的表現。
調理方法：陰虛的調理需注重益氣、養(yǎng)陰。
陰虛宜多吃：枸杞、梨、百合、藕、鴨肉、荸薺等。
陽虛相當于陽光不足，所以感到寒冷。
主要表現：陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之人身體抵抗風寒的能力變差，最典型的特征就是怕冷！
經常吃寒涼食物及年齡增大等因素，也會導致陽虛體質，而陽虛一般表現在脾腎上，會出現腰膝冷痛等癥狀。
除此之外陽虛體質的人手腳容易冰涼，冬季尤為嚴重。
吃涼食或吹冷風易腹瀉，舌頭肥大、呈現淡白色，面色發(fā)白、體型偏瘦，稍微運動就容易心慌、氣短。
調理方法：那么陽虛該怎么辦呢？建議調理重點是溫陽、散寒。
補陽虛宜多食：桂圓、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
另外，體虛者常出現兩虛之體，主要有以下幾種：
陰陽兩虛：既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，進補宜采用陰陽并補、養(yǎng)陰溫陽、滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛：一般出現在貧血、大出血后等人群身上，兼顧了氣虛和血虛的表證，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補等補法。
盡管體虛者常出現兩虛之體，但排序往往有輕重，建議辨明根由，比如自己最初以哪些表征為主，再決定怎么調理。